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Es gibt kein Thema, seit ich Mama bin, das mich mehr beschäftigt als meine Müdigkeit und mein dünnes Nervenkostüm.

Erst als Mama habe ich meine Wut kennengelernt. Ich war schockiert, wie sehr ich ausflippen kann, und erkannte mich und mein Wesen nicht wieder.

Das Allerschlimmste dabei waren meine Schuldgefühle. Ich wollte nicht so eine Mutter sein.

In der heutigen Folge erzähle ich dir, was dir Ursache für meine Situation war und welche Schritte ich gegangen bin, um sie zu verändern.

Dies sind die Links zur Folge:

Erfahre als Erste, wenn mein Booklet: **"Mehr Energie und Nerven für berufstätige Mütter"** für...

Ich muss dir ehrlich zu Beginn direkt sagen, dass ich eigentlich nicht erzählen möchte, wie das bei mir mit der Wut ist. Ich schäme mich dafür, so wütend auf meine Kids gewesen zu sein. Ich glaube, dass ich damit viel bei ihnen kaputt gemacht habe, und mache mir viele Vorwürfe.

Aber ich merke, dass ich damit nicht allein bin. Und ich hoffe, dir mit meinen Erfahrungen helfen zu können, deine Wut auch besser kennenzulernen. Hier geht es nicht um Psychologie und Wissenschaft. Ich erzähle dir hier von meinem Weg, Erkenntnissen und Hilfen, um besser mit meiner Wut umzugehen. Denn die...

Mit dem Mutterwerden kam auch die Dauermüdigkeit. Zu wenig, zu unregelmäßig oder unterbrochener Schlaf plagen uns Mamas.

Du lernst in dieser Folge, was du gezielt tun kannst, um wieder besser zu schlafen, ganz ohne neue Matratze, Kopfkissen oder Smartwatch

Der eine Weg zu besserem Schlaf ist das Akzeptieren, dass es als Mama nunmal auch so ist. Der andere und sehr effektive Weg ist, gezielte Übungen und Dinge in deinem Alltag anzupassen, dass deine Schlafqualität trotzdem gut ist und du nicht aus dem letzten Loch pfeifst.

Anne hat mir ihrer Freundin Katja Schlafqueens gegründet. Es ist ihre Mission, das Thema Schlafen...

Greifst du dir auch an den Kopf, wenn der Nächste mal wieder sagt, was wir in unserem Leben besser machen sollten, um gesund, glücklich und erfolgreich zu sein? Man muss nur eine Routine daraus machen und dann flutscht alles? Angefangen von der Buchhaltungsroutine, Aufräumroutine, Sportroutine, Morgenroutine, Verkaufsroutine, Fotoroutine, Ernährungsroutine …

Es ist jedoch einfach nicht möglich, mehrere Routinen gleichzeitig aufzubauen.

Aber es gibt sogenannte Schlüsselroutinen, die dir dabei helfen, fast automatisch, mehrere Dinge in deinen Alltag zu bringen um sowohl mental als auch körperlich gesund zu werden oder zu bleiben. Sie wirken sich auf dein ganzen Leben positiv aus.

Den...

Wenn sich die Ereignisse überstürzen und sich Hektik ausbreitet, der Atem flach wird, die Brust eng – das sind die Zeichen für Stress und Überforderung. Wir fangen an, schneller zu gehen, zu arbeiten, zu kochen, zu putzen, um diesen Berg endlich abgearbeitet zu bekommen. Bei mir ist es so, dass ich ganz schnell anfange zu rennen. Ich habe dann das Gefühl, voranzukommen – leider wird die Arbeit komischerweise dennoch nicht weniger, und irgendwann bin ich so platt, dass nichts mehr geht.

Kennst du das? Viele glauben, das ist normal – aber wir können das verändern. Höre hier, was mir in...

Oh, und ich meine nicht dein Marathon-Training ☺ – Ha, wenn man mal Zeit für Sport und Bewegung gerade hätte, oder? Gar nicht dran zu denken gerade!

Ist bei dir gerade auch so unglaublich viel los?

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Auf meiner Website: https://vinkaraddeck.de/ oder auf Instagram: https://www.instagram.com/vinka.raddeck/ können wir uns vernetzten und in Kontakt bleiben.

Mehr zu meinem 1:1 Coaching Angeboten für selbstständige Mamas findest du hier: https://vinkaraddeck.de/coaching/.

Erfolg beginnt IN dir! Mach dich zur Priorität, trotz Family und Herzensbusiness!

Irgendwie passen Kinder und Selbstständigkeit gut zusammen – sie schenken uns so viel und reiben uns auch mal völlig auf.

Ich habe für mich einen Weg gefunden, trotz dieser Herausforderungen gut für mich zu sorgen.

Heute erzähle ich dir von meiner Geschichte und warum ich heute das tue, was ich tue. Höre, was dich hier erwartet und tanke eine Portion Motivation – denn auch du kannst etwas verändern.

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Auf meiner Website: https://vinkaraddeck.de/ oder meinem Instagram Profil: https://www.instagram.com/vinka.raddeck/ erfährst du noch mehr über meine Arbeit und mich.

Viel Spass beim Hören!...

Hey, ich bin Vinka und selbstständig als Coach und Yogalehrerin.
Außerdem bin ich Mama und renne hier und da durch meinen Alltag. Geht es dir auch so?
Oft erschöpft, ausgelaugt und ständig in der Hoffnung, allen gerecht zu werden?

Dann sind wir schon zwei – so ging es mir auch ganz lange. Heute habe ich eine Strategie für mich gefunden, wie ich mir jeden Tag Ruheinseln in meinen Tag einbauen kann. Und ohne das richtige Mindset bewegt sich da gar nichts.

Dich erwarten hier wertvolle Tipps und Methoden für deinen Alltag aus dem Bereich Yoga, Persönlichkeitsentwicklung und Routinen. Und weil...