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Ich weiß gerade nicht, wo ich stehe. Vor genau 3 Jahren habe ich mein Yogastudio eröffnet, und heute fühle ich, dass ich wieder am Anfang bin. Es hat sich nichts bewegt. Ich habe es noch nicht „geschafft“.

Und doch bin ich mittlerweile Coach, veranstalte Retreats und habe viele Erfahrungen gesammelt.

Es fühlt sich noch nicht fertig an, noch nicht richtig.

Wird es das jemals sein?

Zeiten von Unsicherheiten, Umbruch, neue Wege - das gehört zum Leben dazu.

Wie können wir damit umgehen, ohne dass wir gleich den Boden unter den Füßen verlieren, oder besser: Wie können wir uns wieder fangen,...

Ich war als junge Mama eine von denen, die sich viel zu viele Sorgen gemacht hat, die versucht hat, alles perfekt zu machen, die zu viel gelesen hat und für jedes Problemchen direkt eine Lösung wollte.

Meine heutige Gästin im Podcast, Katharina Engel, ist selbst Mama und leitet mit ihrer Mutter zusammen das Familienzentrum Engel in Wiesbaden. Hier berät und coacht sie Eltern. Dabei geht es weniger um Ratschläge und den Nonplusultra-Tipp – es geht um die Eltern – deren Gefühle, deren Selbstwert.

In der heutigen Folge erfährst du,

⭐ wie wertschätzende Kommunikation im Alltag funktionieren kann und dass das...

Das Geheimnis von Erfolg ist, die richtigen Dinge zur richtigen Zeit zu tun. Aber was ist das Richtige? Und was mit all den anderen dringenden Todos, Deadlines etc. ?

Ich möchte heute mit dir teilen, wie ich mir organisiere und plane, damit ich möglichst viel und entspannt schaffe. Ich nehme dich Schritt-für-Schritt in meinen Ablauf mit.

Dabei ist nicht alles auf meinem Mist gewachsen, sondern ich habe die Dinge, die für mich passen aus den verschiedensten Quellen gezogen und mir mein eigenes System aufgebaut.

Meine Art und Weise zu Planen und den Überblick zu behalten, habe ich dir in einer...

Was muss alles gegeben sein, damit wir Mütter entspannt arbeiten gehen können?

Das geht schon fast in die Richtung Wunschdenken, wenn wir uns die Bedingungen anschauen, unter denen viele von uns arbeiten:

Angefangen von Kinderbetreuungsmöglichkeiten bis hin zu guten Teilzeitarbeitsplätzen.

Aber immer auf die anderen und die Politik zu schimpfen, ist nicht meine Art und raubt mir nur Energie.

In dieser Folge spreche ich über

✨ Echte Vereinbarkeit
✨ Wert von Care-Arbeit
✨ wie ich dass in meinem Familienalltag umsetze

Denn ich bin überzeugt, dass Vereinbarkeit erst zu Hause und im Kopf beginnen muss, bevor wir die Strukturen in der...

Kannst du dir vorstellen, mal etwas ganz anderes zu tun? Deinen Job über Board zu werfen und dich nochmal neu zu orientieren? Ja, mit Kindern und allem drum und dran? Vielleicht nochmal was neues Lernen, die Schulbank "drücken"?

Ich hatte in der letzten Elternzeit genau diese Gedanken, musste etwas verändern und hatte natürlich die Hosen bis oben voll.

So auch meinem Interviewgast Tanja Seiche – gelernte Frisörin, die das Leben plötzlich packte und ihr altes Leben an den Nagel hing und Mama-Coach wurde – und das auf dem Dorf, wo keiner etwas damit anfangen konnte.

In dem Interview mit Tanja...

Damit lehne ich mich weit aus dem Fenster. Alle Probleme lösen? Da würde ich doch glatt mal in die Ukraine fahren und die Probleme dort lösen … Klar, das geht nicht so einfach. Und einfach ist es auch nicht immer, die eigenen Baustellen zu lösen.

Und hier fängt es schon an. Was ist eigentlich ein Problem? Welche Probleme kann man eigentlich lösen?

In dieser Folge erfährst du,

- wie ein Problem überhaupt entsteht
- was du tun kannst, damit du weniger Probleme hast
- 7 Dinge, dir mir helfen, meine Problem zu lösen

Ich freue mich, wenn du mir nach...

Der Begriff Coaching ist in aller Munde, und gefühlt ist jeder ein Coach, und es kommt einem schon zu den Ohren raus. Alles wird nur noch gecoacht, egal in welchem Lebensbereich …

Ich muss sagen, mich nervt diese Überflutung auch ziemlich, vor allem, weil nicht klar genug abgegrenzt wird, ob es sich um ein Coaching im Sinne der persönlichen Weiterentwicklung handelt oder eher um ein Training/Mentoring.

In dieser Folge erkläre ich dir die unterschiedlichen Aspekte und wann sich ein Coaching wirklich lohnt und für wen es sich eignet.

Die Links zur heutigen Folge:

Mein Mini - Kurs:
Shift your Energy...

Heute habe ich mit Isabel Sacher, Bold Business Coach, darüber gesprochen, wie sie es schafft, ihre Lebensvision zu leben. Isabel ist eine Ideenmaschine und hat das Scanner Gen – sie sprudelt also nur so vor Ideen und hat auch die Power, sie umzusetzen. Aber all das hat sie an einen Punkt gebracht, an dem sie irgendwann nicht mehr weiterkonnte. Sie war ausgebrannt.

Was sie dann getan und verändert hat, hörst du in dieser Folge. Viel Spaß dabei.

Der Link zu meinem neuen kostenlosen pdf-Guide für Working Mums, die sich mehr Balance wünschen, findest du hier. (https://vinkaraddeck.de/work-life-family-balance/)

Die Links zur heutigen...

Ich weiß noch im ersten Lockdown, als ich von Menschen hörte, die so wenig zu tun hatten, dass sie Pflanzen beim Wachsen zusehen konnten: Ich dachte, ich flippe aus! Ich bin hier nur rotiert mit den Kids, meiner eigenen Arbeit und all dem, was noch auf dem Zettel stand.

Aber auch ohne Corona habe ich als berufstätige Mama, NIE, wirklich NIE Langeweile.

Wie kommt man damit klar?
Entweder wir können die Situation verändern oder wir müssen da durch. Bei diesem „durch“ gibt es nur eine Falle.

Durchhalten ist keine Option - warum und was hilft, erfährst du in dieser Folge....

Kennst du diese Menschen, da läuft einfach alles gut? Das Glück fliegt ihnen nur so zu und sie schaffen alles, was sie anpacken? Und das mit Leichtigkeit und Links?

So jemand ist Hermina, aber sie erzählt uns in diesem Interview, dass auch sie am Boden war. Sie war in einer Krise und einfach nur fertig. Ihre Idee, echte und gute Tomatensauce in den Handel zu bringen hatte sie verworfen, bis sie neuen Mut fasste.

Wir alle haben diese Phasen, wo nichts zu gehen scheint. Statt aufzugeben gibt uns Hermina wertvolle Tipps, wie wir besser damit umgehen können um gestärkt und...