005 - Schlaf mal wieder gut, Mama
Shownotes
Mit dem Mutterwerden kam auch die Dauermüdigkeit. Zu wenig, zu unregelmäßig oder unterbrochener Schlaf plagen uns Mamas.
Du lernst in dieser Folge, was du gezielt tun kannst, um wieder besser zu schlafen, ganz ohne neue Matratze, Kopfkissen oder Smartwatch
Der eine Weg zu besserem Schlaf ist das Akzeptieren, dass es als Mama nunmal auch so ist. Der andere und sehr effektive Weg ist, gezielte Übungen und Dinge in deinem Alltag anzupassen, dass deine Schlafqualität trotzdem gut ist und du nicht aus dem letzten Loch pfeifst.
Anne hat mir ihrer Freundin Katja Schlafqueens gegründet. Es ist ihre Mission, das Thema Schlafen nicht rein wissenschaftlich zu betrachten, sondern ihren Kunden Dinge und Übungen an die Hand zu geben, die sehr gut umsetzbar sind im Alltag. Ihr Mittel ist hier der Atem!
Wir sprechen über gesunde Schlafriutale und Routinen, Symptome von Schlafmangel und was wir gezielt tun können, auch wenn wir Kinder haben.
Dies sind die Links zur Folge:
Homepage www.schlafqueens.de
Instagram @schlafqueens
FREE live Atemsessions: „breathe&relax“ (Dienstag, 1. März 2022 UND/ODER Donnerstag, 3. März 2022)
Kostenlose Atemübungen:
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