024 - Meditation lernen: in 9 einfachen Schritten zu mehr Ruhe und Entspannung

Shownotes

Meditation und Achtsamkeit sind die neuen Superkräfte unserer Zeit, aber viele sträuben sich noch oder glauben, es funktioniert bei Ihnen nicht. Dabei ist es wirklich sehr leicht, Achtsamkeit und Meditation in den Alltag zu bringen, wenn man versteht, um was es wirklich geht.

Ich habe dir hier eine kleine Mini-Anleitung vorbereitet, mit der du gut starten kannst. Es sei jedoch gesagt, es gibt unzählige Möglichkeiten. Falls dir diese nicht zusagt, können wir individuell etwas anderes für dich finden oder du kommst zu einem meiner Einführungskurse:

[Der nächste ist schon am 5. März 2023. ](https://www.eversports.de/widget/w/21gLPb?event=497178&type=workshop)

Die einzelnen Schritte kannst du im Blogpost zu der Folge nachlesen.

Wenn du mehr über Meditation erfahren möchtest, dann schau mal in meine anderen Beiträge:

[7 Meditationsfehler, die in Wirklichkeit keine sind](https://vinkaraddeck.de/2023/01/02/022-7-meditationsfehler-die-keine-sind/)

[So wirkt Meditation auf deinen Körper & Geist](https://vinkaraddeck.de/?p=5078&preview=true)

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