023 - So wirkt Meditation auf deinen Körper und Geist
Shownotes
So kann dir Meditation helfen bei Stress, körperlichen Schmerzen, Schlafstörungen…
Meditation und Achtsamkeit sind auf dem Vormarsch. Und während Meditation noch mit Religion in Verbindung gebracht wird, erfreut sich das Thema Achtsamkeit an einem kleinen Boom. Dabei sind diese beiden Dinge gleich. Beziehungsweise führt die Meditation zu Achtsamkeit.
Ein wichtiges Thema, denn mit Achtsamkeit können wir uns regelrecht heilen von Schlafstörungen, körperlichen Schmerzen, Stresssymptomen, Erschöpfung, Burnout etc. Dabei ist die Meditation nicht DAS Heilmittel, aber eine äußerst wirksame Ergänzung und Präventionsmaßnahmen.
Wie Meditation wirkt und wie sie sich unterstützen kann, erfährst du in dieser Folge. Zum Nachlesen im Blogpost hier: https://vinkaraddeck.de/2023/01/16/023-so-wirkt-meditation-auf-deinen-koerper-und-geist-2/
Wenn du mehr in diese Mythen einsteigen willst und wissen möchtest, wie du am besten startest, dann lies dir meinen letzten Artikel durch oder höre in die passende Folge: [7 Meditationsfehler, die in Wirklichkeit keine sind - Meditieren lernen für Anfänger](https://vinkaraddeck.de/2023/01/02/022-7-meditationsfehler-die-keine-sind/ )
Oder Besuche einen meiner Mini–Retreats. Das nächste „The Power of Meditation” findet am 22. Januar statt. Hier findest du alle Infos.
Oder du kommst zu einer der Mini-Yoga-Sessions (Di & Do - je 15 Minuten), wo wir oft gemeinsam Meditationen praktizieren
Weitere ergänzende Infos: Folge 18 - So beeinflussen deine Gedanken deinen Körper
[Meditation für Skeptiker](https://www.amazon.de/Meditation-für-Skeptiker-Neurowissenschaftler-erklärt/dp/3426878453/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=3N07V1MZOZA5A&keywords=meditation+für+skeptiker&qid=1670842526&sprefix=meditation+für+skeptiker%2Caps%2C72&sr=8-1 )
[Anti-Stress Yoga Anna Trökes ](https://www.amazon.de/Anti-Stress-Yoga-Anna-Trökes/dp/3451600943/ref=sr_1_1?crid=3F16SQRTT5PPX&keywords=anna+trökes+anti+stress+yoga&qid=1670842722&sprefix=anti+stress+anna+trökes%2Caps%2C74&sr=8-1 )
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